Sandra Friand
Sophrologue
Boulogne-Billancourt
Sophrologue - Boulogne-Billancourt - Sandra Friand

Déroulement d'une séance de sophrologie par Sandra Friand, Sophrologue - Boulogne-Billancourt

Une séance de sophrologie dure une heure environ.
La fréquence idéale est d'une séance par semaine afin de bien intégrer les ressentis et la prise de conscience.
La séance se déroule dans le calme, debout, assis ou allongé et ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière ni aucun accessoire.


Chaque séance est faite « sur mesure » afin d'adapter la technique à vos besoins.


Elle comporte 3 étapes :

 

 

1/ Le dialogue pré-sophronique

  1. Recherche de vos besoins et vos attentes
  2. Présentation des différentes étapes de la séance

 

 

2/ L'entrainement sophrologique

  1. Exercices de respiration
  2. Exercices de relaxation (détente musculaire et mentale)
  3. Travail de visualisation d'images mentales positives
  4. Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps)

 

 

3/ Le dialogue post-sophronique

  1. Temps d'échange et de dialogue autour de vos ressentis et de votre vécu de la séance

 

 

Pour prendre rendez-vous ou pour toutes questions

Sandra Friand
Sophrologue

Boulogne-Billancourt

Localisation

2 rue de Vanves
92100 Boulogne-Billancourt

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi 9h - 19h
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h
Samedi 9h - 19h
   
 
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