La sophrologie par Anne Pelfresne, Sophrologue - Le Havre

"Sophrologie" est un mot qui vient du grec. Il est la composition des trois racines : sôs, harmonieux ; phren, l'esprit ; logos, la science. Ainsi, l'étymologie nous enseigne que la sophrologie est la science de l'esprit harmonieux.

Il s'agit d'une méthode psychocorporelle, simple et accessible à tous les publics. La sophrologie permet au patient de retrouver un bien-être dans la vie de tous les jours, d'améliorer son état, tant mental que corporel et de développer les qualités personnelles.

La sophrologie a été inventée à Madrid en 1960 par un neuropsychiatre colombien, le docteur Alfonso Caycedo. Elle englobe différentes techniques du monde occidental mettant en jeu la parole (relaxation, hypnose, neurologie, autosuggestion) associées à des pratiques orientales qui facilitent l'éveil de la conscience par la posture (bouddhisme, zen), le tout restant toujours respectueux de le moi profond de la personne traitée.

La charnière se situe vers 1970, date à laquelle la sophrologie, forte de son succès et de sa popularité, commence à intéresser les médecins proprement dits. Ils se réunissent en 1972 à l'hôpital de la Salpêtrière à Paris pour le premier congrès médical consacré à la sophrologie. Puis en 1974 la sophrologie sort du milieu strictement médical. C'est alors que les premiers cours de groupe sont dispensés au grand public.

A partir de 1977, apparaît une sophrologie qualifiée de « sociale ». Les conditions d'exercice de la profession se modifient. Elles élargissent le public habilité à suivre les formations. Les futurs praticiens de la sophrologie peuvent venir de secteurs non médicaux. L'aspect préventif de la sophrologie devient prépondérant et depuis ses champs d'application ne cessent de s'étendre.

A l'heure actuelle, les bienfaits de la méthode apparaissent dans une diversité de cas comme la gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil, la mise en condition psychique avant certaines circonstances (entretiens d'embauche, naissance, tests, théâtre, etc.), la gestion de la douleur, les addictions, la concentration, etc.