Cecilia Bessaa
Sophrologue
Nancy
Sophrologue - Nancy - Cecilia Bessaa

Déroulement d'une séance de sophrologie par Cecilia Bessaa, Sophrologue - Nancy

Il faut compter à peu près une heure et quart, pour une séance de sophrologie. La fréquence idéale est d'une séance par semaine .

 

C'est le rythme qui permet de bien intégrer les ressentis et leur progression intérieure.

 

La séance se déroule dans le calme. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.

Chaque séance est faite sur mesure ce qui permet d'ajuster la technique à vos besoins.

Une séance se compose de trois étapes :

 


1/ Le dialogue pré-sophronique
Recherche de vos besoins et vos attentes
Présentation des différentes étapes de la séance

 


2/ Les exercices sophrologiques
C'est le coeur de la séance.
Mise en pratique de techniques respiratoires
Exercices de relaxation (détente musculaire et mentale)
Travail de concentration sur des figures mentales bienfaisantes
Reprise (permet la réactivation du corps)


3/ Le dialogue post-sophronique
Temps d'échange autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

Pour prendre rendez-vous ou pour toutes questions

Cecilia Bessaa
Sophrologue

Nancy

Localisation

158 rue Maréchal Oudinot
54000 Nancy

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi 9h - 19h
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h
Samedi 9h - 19h


 
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