Anita Ponce Brunet
Sophrologue
Strasbourg
Sophrologue - Strasbourg - Anita Ponce Brunet

Le sommeil est la clé d'une bonne santé mais :

Le sommeil n'est pas toujours paisible. Le mode de vie épuisant que nous avons tendance à mener chaque jour peut provoquer une perturbation importante du sommeil.


L'accumulation des responsabilités, les horaires à rallonge, le stress qui s'en dégage et l'incertitude du monde dans lequel nous vivons aujourd'hui, débouche trop souvent sur de l'insomnie.

La Sophrologie pourra apporter les outils nécessaires « pour tomber plus facilement dans les bras de Morphée »

Si dormir est un acte naturel, il est assez facile de ne pas réussir à dormir : c'est une situation qui peut se mettre en place assez aisément.
On a tous des activités suffisamment prenantes ou des préoccupations importantes pour que le sommeil soit perçu comme une perte de temps. C'est une contrainte qui peut nous paraître gênante. Or le sommeil est tout sauf une perte de temps.

Mais après quelques temps durant lequel cette absence de sommeil ou cette carence de sommeil s'est mise en place on se rend compte des effets sur notre corps.
Quand on dort on récupère physiquement, psychiquement, nerveusement et intellectuellement.

On prend ainsi conscience que le sommeil est important dans notre vie et on peut ressentir une sensation de panique au fait qu'on ne puisse plus dormir correctement. Une panique qui va entretenir cette incapacité à dormir correctement.
Ce qui entraîne :
- une fragilité émotionnelle
- une moindre résistance au stress
- une faiblesse immunitaire .....

On se rend ainsi compte que le sommeil fait parti d'un équilibre de notre corps et que les effets du manque de sommeil peuvent devenir dramatiques pour la santé, pour nos fonctions vitales.

L'objectif principal de la Sophrologie dans les troubles de sommeil c'est de participer à ce processus fondamental de notre corps que l'on appelle HOMEOSTASIE qui est un principe selon lequel notre organisme est programmé pour s'équilibrer en permanence.

Pour rétablir cet équilibre la Sophrologie dispose de différents outils et c'est en cela qu'elle est aussi une discipline pédagogique.

 

Après quelques séances et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez des outils spécifiques pour répondre de façon ciblée à vos propres troubles du sommeil, en évitant l'alternative aux traitements chimiques notamment pour les troubles du sommeil légers.

La pratique de la Sophrologie permettra :
- de retrouver rapidement un meilleur état de forme physique pendant la journée.
par un relâchement du stress, de l'angoisse d'être fatigué, une prise de recul, la relativisation de l'insomnie et de ses conséquences.
- de traiter directement les causes de l'insomnie par une meilleure gestion du stress au quotidien en canalisant mieux le mental, les pensées
- de réduire la durée d'endormissement, le nombre et la durée des réveils nocturnes

Le symptôme d'insomnie est souvent un trouble de l'éveil et non un trouble de sommeil : c'est en agissant sur l'état de veille que l'on renforce la qualité du sommeil en libérant l'esprit et en détendant le corps.

La Sophrologie participe ainsi au rétablissement de l'équilibre naturel du corps, du rythme biologique naturel.

 

 

Pour prendre rendez-vous ou pour toutes questions

Anita Ponce Brunet
Sophrologue

Strasbourg

Localisation

10 rue du Caravage
67200 Strasbourg

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi 9h - 19h
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h
Samedi 9h - 17h


 
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