Anita Ponce Brunet
Sophrologue
Strasbourg
Sophrologue - Strasbourg - Anita Ponce Brunet

La sophrologie par Anita Ponce Brunet, Sophrologue - Strasbourg

 

Sophrologie" est un mot qui vient du grec. Il est la composition des trois racines : sôs, harmonieux ; phren, l'esprit ; logos, la science. Etymologiquement, la sophrologie est donc "la science de l'esprit harmonieux".

 

LA SOPHROLOGIE 

 

C'est quoi ?

 

La sophrologie est une synthèse des techniques orientales de méditations,de yoga et de zen, appliquées au monde occidental.

La sophrologie est une méthode de relaxation psychocorporelle basée sur des techniques de respiration combinées à des exercices de contraction et de décontraction musculaire favorisant la détente corporelle et la libération des tensions musculaires et psychiques.

 

En prenant conscience de sa réalité physique, la sophrologie permet: 

- d'être à l'écoute de son corps pour atteindre une meilleure harmonie physique et mentale

- de retrouver un meilleur équilibre tant dans sa vie personnelle que professionnelle et d'aborder la vie de façon plus sereine.

 

Pour qui ?

 

Pour les femmes, les hommes et les enfants.

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont faciles et simples à exécuter.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

 

Pour quoi ?

 

- apprendre à mieux gérer son stress et ses émotions

- diminuer l'anxiété,garder son calme

- retrouver un sommeil réparateur

- améliorer sa capacité de concentration, de mémorisation, de créativité

- retrouver la confiance en soi pour une vie plus équilibrée

- développer la motivation, se préparer à un examen, une compétition sportive

- s'adapter au changement

- favoriser une forme de pensée positive

- faire face à une séparation, un deuil

- soulager la douleur

- se préparer à la naissance

- surmonter les peurs et les résistances

 

Son origine


La sophrologie est le résultat de travaux effectués, dans les années 50 et 60, par un neuropsychiatre colombien, le professeur Alfonso Caycedo.
Dans la décennie 70 la sophrologie, à cause des résultats à son actif et de sa popularité, commence à intéresser les médecins du monde entier. Ils se réunissent en 1972 à l'hôpital de la Salpêtrière à Paris pour le premier congrès médical consacré à la sophrologie. C'est en 1974 que la pratique de la sophrologie sort du milieu strictement médical. A partir de cette date les premiers cours commencent à être dispensés hors de la profession médicale.

A partir de 1977, apparaît une sophrologie qualifiée de « sociale ». Les formations se démocratisent. Les sophrologues ne doivent plus forcément être médecins. La sophrologie devient préventive. Depuis, ses domaines d'intervention ne cessent de s'étendre.

A l'heure actuelle, les avantages de la sophrologie apparaissent dans une diversité de cas comme la gestion du stress de l'anxiété, du burnout et de l'émotivité, les troubles du sommeil,la maladie, la préparation mentale d'évènements (examens, naissance, compétition sportive, théâtre, etc.), l'accompagnement de traitements médicaux, les addictions,etc.

Au sujet de la sophrologie


Notre discipline se pratique partout, tant en cabinet qu'en entreprise ou en secteur éducatif, à domicile, à l'hôpital ou en salle de sport, etc.

Essayez la sophrologie et améliorez les potentialités qui sont les vôtres ! Devenez acteur de votre bien-être en intégrant des moyens simples et exploitables dans votre quotidien !

Pour prendre rendez-vous ou pour toutes questions

Anita Ponce Brunet
Sophrologue

Strasbourg

Localisation

10 rue du Caravage
67200 Strasbourg

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi 9h - 19h
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h
Samedi 9h - 17h


 
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