Déroulement d'une séance de sophrologie par Karen Lolom, Sophrologue - Tournefeuille

Une séance de sophrologie dure une heure environ. Il peut être conseillé une séance par semaine afin de bien intérioriser les sensations et la prise de conscience.

La séance se déroule dans une atmosphère de sérénité. Le patient est debout, assis ou allongé. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.

Chaque séance est construite sur mesure afin d'adapter la pratique à la situation de chacun.

Une séance se compose de trois phases :

1/ Le dialogue pré-sophronique
Recherche de vos besoins et vos attentes
Présentation des phases successives composant la séance


2/ L'entrainement sophrologique
Travail sur la respiration
Mise en condition de relaxation (détente du corps et de l'esprit)
Travail de concentration sur des figures mentales bienfaisantes
Reprise (phase pendant laquelle on restimule le corps)


3/ Le dialogue post-sophronique
C'est le moment de dialogue autour de vos ressentis et de votre expérience de la séance.

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