Séances Sophrologie
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Déroulement d'une séance de sophrologie par Séances Sophrologie, Sophrologue - Aix-en-Provence

Une séance de sophrologie dure une heure environ. La fréquence idéale est d'une séance par semaine afin de bien intérioriser les ressentis et la prise de conscience.

 

La séance se déroule dans le calme. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. La séance ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale. Il n'y a pas non plus recours à des instruments particuliers.

Chaque séance est construite sur mesure afin d'adapter la pratique à la situation de chacun.

 

Elle comprend trois temps :

1/ Le dialogue pré-sophronique
Recherche de vos besoins et vos attentes
Présentation des phases successives composant la séance


2/ Les exercices sophrologiques
C'est le coeur de la séance.
Exercices respiratoires
Pratiques de relaxation (détente du corps et de l'esprit)
Travail de visualisation d'images mentales positives
Reprise (phase pendant laquelle on restimule le corps)


3/ Le dialogue post-sophronique

Temps d'échange autour de vos ressentis et de votre expérience de la séance.

 

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Localisation

Centre-ville
13100 Aix-en-Provence

Horaires

Lundi 8h - 20h
Mardi 8h - 20h
Mercredi 8h - 20h
Jeudi 8h - 20h
Vendredi 8h - 20h
Samedi 8h - 20h


 
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