Séances Sophrologie
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Alençon
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Déroulement d'une séance de sophrologie par Séances Sophrologie, Sophrologue - Alençon

Une séance de sophrologie dure une heure environ. Il est souvent conseillé une séance par semaine afin de bien intégrer la prise de conscience de la relaxation.

La séance a lieu dans une atmosphère de sérénité. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. La séance ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale. Il n'y a pas non plus recours à des instruments particuliers.

 

Chaque séance est personnalisée afin d'adapter la technique aux attentes du patient.


Une séance comporte trois temps :

1/ Le dialogue pré-sophronique

  1. Identification de vos souhaits et de vos besoins 
  2. Présentation des phases successives composant la séance



2/ Les exercices sophrologiques

C'est le coeur de la séance.

  1. Exercices respiratoires 
  2. Mise en condition de relaxation (détente du corps et de l'esprit) 
  3. Travail de visualisation d'images mentales positives 
  4. Reprise (phase pendant laquelle on restimule le corps) 



3/ Le dialogue post-sophronique

C'est le moment de dialogue autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

 

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Séances Sophrologie
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Alençon

Localisation

Centre-ville
61000 Alençon

Horaires

Lundi 8h - 20h
Mardi 8h - 20h
Mercredi 8h - 20h
Jeudi 8h - 20h
Vendredi 8h - 20h
Samedi 8h - 20h


 
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