Séances Sophrologie
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Déroulement d'une séance de sophrologie par Séances Sophrologie, Sophrologue - Bayonne

Il faut compter à peu près une heure pour une séance de sophrologie. La bonne périodicité est d'une séance hebdomadaire . C'est le rythme qui permet de bien assimiler la prise de conscience de la relaxation.


La séance a lieu dans le calme. Elle peut se faire en position assise ou debout. La séance ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale. Il n'y a pas non plus recours à des instruments particuliers.


Chaque séance est faite sur mesure ce qui permet d'ajuster la pratique à la situation de chacun.


Une séance se déroule en trois phases :


1/ Le dialogue pré-sophronique

  1. Identification vos souhaits et de vos besoins 
  2. Présentation des différentes étapes de la séance

 


2/ L'entrainement sophrologique

  1. Exercices respiratoires 
  2. Mise en condition de relaxation (détente du corps et de l'esprit) 
  3. Travail de visualisation d'images mentales positives 
  4. Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps)

 


3/ Le dialogue post-sophronique

  1. C'est le moment de dialogue autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

 

 

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Localisation

Centre-ville
64100 Bayonne

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi Fermé
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h
Samedi 9h - 12h
 
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