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Déroulement d'une séance de sophrologie par Séances Sophrologie, Sophrologue - Betton

Une séance de sophrologie dure une heure trente environ. La fréquence idéale est d'une séance par semaine . C'est le rythme qui permet de bien intégrer la prise de conscience de la relaxation.

 

La séance se déroule dans une atmosphère de sérénité. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. La séance ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale. Il n'y a pas non plus recours à des instruments particuliers.


Chaque séance est construite sur mesure afin d'adapter la pratique à vos besoins.

Une séance se compose de trois temps :


1/ Le dialogue pré-sophronique

  1. Recherche de vos besoins et vos attentes 
  2. Présentation des phases successives composant la séance



2/ Les exercices sophrologiques

  1. C'est le coeur de la séance. 
  2. Mise en pratique de techniques respiratoires 
  3. Pratiques de relaxation (détente musculaire et mentale) 
  4. Travail de concentration sur des figures mentales bienfaisantes 
  5. Reprise (permet la réactivation du corps) 



3/ Le dialogue post-sophronique

  1. Temps d'échange autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

 

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Betton

Localisation

Centre-ville
35830 Betton

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi 9h - 19h
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h




 
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