Catherine Biaudet
Sophrologue
Nancy
Sophrologue - Nancy - Catherine Biaudet

Déroulement d'une séance de sophrologie par Catherine Biaudet, Sophrologue - Nancy

Il faut compter à peu près une heure, une heure et quart, pour une séance de sophrologie. La fréquence idéale est d'une séance par semaine .

 

C'est le rythme qui permet de bien intégrer les ressentis et leur progression intérieure.

 

La séance se déroule dans le calme. Elle peut se faire en position allongée ou assise. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.

Chaque séance est faite sur mesure ce qui permet d'ajuster la technique à vos besoins.

Une séance se compose de trois étapes :

 


1/ Le dialogue pré-sophronique
Recherche de vos besoins et vos attentes
Présentation des différentes étapes de la séance

 


2/ Les exercices sophrologiques
C'est le coeur de la séance.
Mise en pratique de techniques respiratoires
Exercices de relaxation (détente musculaire et mentale)
Travail de concentration sur des figures mentales bienfaisantes

Activation de techniques intra-sophroloniques
Reprise (permet la réactivation du corps)


3/ Le dialogue post-sophronique
Temps d'échange autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

Cet échange me permet d'articuler la séance suivante.

Pour prendre rendez-vous ou pour toutes questions

Catherine Biaudet
Sophrologue

Nancy

Localisation

3 rue Montesquieu
54000 Nancy

Horaires

Lundi 10h - 18h
Mardi 10h - 18h
Mercredi 10h - 18h
Jeudi 10h - 18h
Vendredi 10h - 18h
Samedi prise de rdv uniquement


 
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