Séances Sophrologie
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Saint-Nazaire
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Déroulement d'une séance de sophrologie par Séances Sophrologie, Sophrologue - Saint-Nazaire

La séance

Il faut compter à peu près une heure pour une séance de sophrologie. La fréquence idéale est d'une séance par semaine . C'est le rythme qui permet de bien assimiler les ressentis et la prise de conscience.
La séance se déroule dans une atmosphère de sérénité. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. La séance ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale. Il n'y a pas non plus recours à des instruments particuliers.


Chaque séance est faite sur mesure afin d'adapter la pratique à la situation de chacun.

Une séance se déroule en trois temps :


1/ Le dialogue pré-sophronique
Recherche de vos besoins et vos attentes
Présentation des phases successives composant la séance


2/ L'entrainement sophrologique
Exercices respiratoires
Mise en condition de relaxation (détente musculaire et mentale)
Travail de visualisation d'images mentales positives
Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps)


3/ Le dialogue post-sophronique
Temps d'échange autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

Site à reprendre

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Sophrologue

Saint-Nazaire

Localisation

Centre-ville
44600 Saint-Nazaire

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi 9h - 19h
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h
Samedi 9h - 19h
Dimanche Fermé
 
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