Déroulement d'une séance de sophrologie par Anne Pelfresne, Sophrologue - Le Havre
Il faut compter à peu près une heure pour une séance de sophrologie. La fréquence idéale est d'une séance par semaine afin de bien intérioriser les sensations et leur progression intérieure.
La séance a lieu dans le calme. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.
Chaque séance est personnalisée ce qui permet d'ajuster la technique aux attentes du client.
Elle comprend trois temps :
1/ Le dialogue pré-sophronique
Identification de vos souhaits et de vos besoins
Présentation des phases successives composant la séance
2/ Les exercices sophrologiques
C'est le coeur de la séance.
Travail sur la respiration
Mise en condition de relaxation (détente musculaire et mentale)
Travail de visualisation de représentations intérieures positives
Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps)
3/ Le dialogue post-sophronique
C'est le moment de dialogue autour de vos ressentis et de votre expérience de la séance.
Anne Pelfresne
Sophrologue
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Le Havre |
Localisation
76600 Le Havre
Horaires
| Lundi | 9h - 19h |
| Mardi | 9h - 19h |
| Mercredi | 9h - 19h |
| Jeudi | 9h - 19h |
| Vendredi | 9h - 19h |
| Samedi | 9h - 19h |
