Déroulement d'une séance de sophrologie par Carol Hubac, Sophrologue - Grenoble
Une séance de sophrologie a une durée d'une heure environ. Il est conseillé une séance par semaine afin de bien intérioriser les ressentis et leur progression intérieure.
La séance a lieu dans le calme. Elle peut se faire en position assise ou debout. La séance ne demande pas de tenue vestimentaire spéciale. Il n'y a pas non plus recours à des instruments particuliers.
Chaque séance est construite sur mesure ce qui permet d'ajuster la technique à la situation de chacun.
Elle comprend trois étapes :
1/ Le dialogue pré-sophronique
Recherche de vos besoins et vos attentes
Présentation des différentes étapes de la séance
2/ L'entrainement sophrologique
Mise en pratique de techniques respiratoires
Exercices de relaxation (détente musculaire et mentale)
Travail de visualisation de représentations intérieures positives
Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps)
3/ Le dialogue post-sophronique
Temps d'échange autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.
Carol Hubac
Sophrologue
Localisation
38000 Grenoble
Horaires
| Lundi | 9h - 19h |
| Mardi | 9h - 19h |
| Mercredi | 9h - 19h |
| Jeudi | 9h - 19h |
| Vendredi | 9h - 19h |
| Samedi | 9h - 13h (Prise de rendez-vous) |
