Déroulement d'une séance de sophrologie par Laure Tauzin, Sophrologue - Mérignac
La séance
Il faut compter à peu près une heure pour une séance de sophrologie. Il est conseillé une séance par semaine afin de bien intégrer la prise de conscience de la relaxation.
La séance se déroule dans le calme. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.
Chaque séance est faite sur mesure afin d'adapter la technique à vos besoins.
Une séance se déroule en trois temps :
1/ Le dialogue pré-sophronique
Identification de vos souhaits et de vos besoins
Présentation des phases successives composant la séance
2/ Les exercices sophrologiques
C'est le coeur de la séance.
Exercices respiratoires
Exercices de relaxation (détente du corps et de l'esprit)
Travail de concentration sur des figures mentales bienfaisantes
Reprise (phase pendant laquelle on restimule le corps)
3/ Le dialogue post-sophronique
Temps d'échange autour de vos ressentis et de votre expérience de la séance.
Laure Tauzin
Sophrologue
Localisation
33700 Mérignac
Horaires
| Lundi | 9h - 20h |
| Mardi | 9h - 20h |
| Mercredi | 9h - 20h |
| Jeudi | 9h - 20h |
| Vendredi | 9h - 20h |
| Samedi | Prise de rendez-vous uniquement |
| Dimanche | Fermé |
