Déroulement d'une séance de sophrologie par Emmanuelle Apffel, Sophrologue - Pessac
La séance
Une séance de sophrologie dure une heure environ. La bonne périodicité est d'une séance hebdomadaire . C'est le rythme qui permet de bien intégrer les ressentis et la prise de conscience.
La séance a lieu dans le calme. Le patient est debout, assis ou allongé. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.
Chaque séance est personnalisée ce qui permet d'ajuster la pratique à vos besoins.
Une séance comporte trois temps :
1/ Le dialogue pré-sophronique
Recherche de vos besoins et vos attentes
Présentation des différentes étapes de la séance
2/ Les exercices sophrologiques
C'est le coeur de la séance.
Exercices respiratoires
Mise en condition de relaxation (décontraction musculaire et mentale)
Travail de visualisation d'images mentales positives
Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps)
3/ Le dialogue post-sophronique
C'est le moment de dialogue autour de vos ressentis et de votre expérience de la séance.
Emmanuelle Apffel
Sophrologue
Localisation
33600 Pessac
Horaires
| Lundi | 9h - 19h |
| Mardi | 9h - 19h |
| Mercredi | 9h - 19h |
| Jeudi | 9h - 19h |
| Vendredi | 9h - 19h |
| Samedi | 9h - 19h |
| Dimanche | Fermé |
